Actuellement, le curcuma en gélules fait beaucoup parler de lui, grâce à ses nombreux bienfaits pour l’organisme.
Utilisé depuis l’Antiquité dans les pays asiatiques et indiens pour soigner, il est aussi de plus en plus consommé en Occident à des fins médicinales.
Ses propriétés sont étudiées sous toutes ses coutures par les scientifiques du monde entier, qui essayent de lister ses multiples vertus sur notre corps.
Il existe plusieurs façons de l’ingérer, et dans cet article, nous allons nous intéresser au curcuma en gélules. Quels en sont les effets, quand et comment les prendre ? Nous vous disons tout !
L’histoire du curcuma
Le curcuma est d’abord une plante herbacée et vivace, mesurant jusqu’à un mètre de haut. Sa racine, le rhizome, est réduite en poudre. C’est ainsi que nous obtenons l’épice jaune que l’on connaît tous !
À l’origine, le curcuma était utilisé comme colorant, pour les plats et les textiles. Il était également employé comme conservateur d’aliment, au même titre que le sel ou le citron.
C’est ainsi qu’on a découvert ses puissantes propriétés antioxydantes.
Si le curcuma met de la hauteur dans les plats sucrés ou salés, il est maintenant consommé en médecines douces, sous forme de poudre, de gélules ou d’infusion.
Enfin, l’Inde est l’un des plus grands pays producteurs du curcuma, ce qui en fait une base économique très importante.
Bienfaits du curcuma
Si vous n’appréciez pas trop le goût des épices en général, le curcuma en gélules sera la forme qui vous conviendra le mieux.
Nous reviendrons sur ses multiples bienfaits. Mais avant, nous vous recommandons vivement de parler à votre médecin avant de vous lancer dans la moindre cure. Il est important de n’avoir aucune contre-indication face à un traitement, même s’il est naturel.
Curcuma en gélules : un puissant anti-inflammatoire
La première chose à connaître sur le curcuma, c’est que c’est un anti-inflammatoire très puissant.
En effet, cette épice est parfaite pour régler vos problèmes liés aux maladies articulaires et musculaires, telles que :
- arthrite ;
- arthrose.
Sachez que si vous souffrez de rhumatisme ou encore d’inflammation chronique ou aiguë, un traitement à base de curcuma en gélules sera l’idéal pour vous apaiser.
La curcumine, élément qui compose le curcuma et qui lui donne cette couleur jaune, est à l’orignine de ces bénéfices anti-inflammatoires. Elle va alors inhiber l’enzyme qui est responsable de la synthèse et des prostaglandines inflammatoires.
Elle est tellement puissante qu’elle pourrait être comparée à des anti-inflammatoires non-stéroïdiens (AINS) et à la cortisone.
En revanche, contrairement à des traitements médicaux plus chimiques, la curcumine n’occasionne aucun effet secondaire et n’irrite donc pas le tube digestif.
Consommer du curcuma régulièrement vous permettra de réduire la fréquence des poussées d’arthrite, d’apaiser l’intensité de vos douleurs, d’empêcher l’apparition inflammatoire et la destruction de vos articulations.
Les propriétés antioxydantes du curcuma en gélules
Le curcuma regorge de composants efficaces et très bénéfiques pour votre organisme.
Ainsi, la curcumine et les curcuminoïdes sont deux antioxydants actifs. Ils vont participer à l’élimination des radicaux libres, stockés dans votre corps.
Car, quotidiennement, nous subissons les agressions extérieures comme le :
- stress ;
- alcool ;
- tabac ;
- manque d’activité physique régulière.
La curcumine et les curcuminoïdes vont donc lutter contre ces substances nocives et vous aideront à limiter le vieillissement de vos cellules.
Le curcuma en gélules renforce le système nerveux
Des études sont en train de montrer que le curcuma protégerait le système nerveux, tout en l’aidant à se renouveler constamment.
Cette épice serait donc un très bon moyen de lutter contre la perte des fonctions cognitives, ce qui se passe notamment dans la maladie d’Alzheimer.
En effet, c’est la curcumine et la turmérone qui seraient capables de détruire les plaques de protéines responsables de la dégénérescence de certaines cellules du cerveau.
Le curcuma est également capable d’aider les gens à surmonter leur dépression. Ses effets seraient les mêmes que l’anti-dépresseur « Prozac », les effets indésirables et l’accoutumance en moins !
Du curcuma en gélules pour apaiser les troubles digestifs
Le curcuma est capable d’apaiser les troubles digestifs. Cela a même été reconnu par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS).
En effet, le curcuma en gélules permet de lutter contre les :
- calculs biliaires ;
- infections hépatiques ;
- maladies du foie ;
- ballonnements ;
- nausées ;
- constipations.
L’épice favorise ainsi la digestion, en augmentant les sécrétions de bile, ce qui la rend très efficace contre la gastro-entérite et autres douleurs digestives.
De plus, il aurait de grands bénéfices contre le syndrome du côlon irritable, dont souffrent pas mal de femmes.
Le curcuma est souvent un élément clé dans les programmes de rééquilibrage alimentaire, parce qu’il est capable de déstocker les graisses via le foie, et enfin, parce qu’il restaure la flore intestinale.
Comment consommer du curcuma en gélules ?
Si vous avez du mal avec le goût des épices en général, mais que vous souhaitez profiter de tous les bienfaits du curcuma, nous vous conseillons de vous tourner vers les gélules.
Cela dit, pour une efficacité optimale, essayez de trouver du curcuma en gélules associé aux grains de poivre noir. En effet, ce dernier permet une absorption de la curcumine plus rapide par votre organisme. Sans oublier que le poivre noir multiplie par 1 000 ses nombreuses propriétés !
Question posologie, vous pouvez prendre jusqu’à 6 gélules par jour.
Bien sûr, il est important de parler à votre médecin avant de vous lancer dans une cure. Par exemple, si vous vous faites opérer bientôt, la prise de curcuma est contre-indiquée, car il fluidifie le sang.
Le curcuma était déjà présent 2 000 ans avant notre ère. Consommé dans les plats salés ou sucrés en Inde et dans les pays asiatique, il est également un élément important de leur médecine traditionnelle.
Reconnu pour ses nombreux bienfaits, le curcuma en gélules est capable d’apaiser vos troubles digestifs, nerveux, ou encore cutanés. C’est un puissant anti-inflammatoire et un antioxydant naturel.
Même si les médecins du monde entier sont d’accord sur les multiples vertus du curcuma, il est très important de parler avec le vôtre, avant de vous lancer dans une cure. Effectivement, l’épice peut être contre-indiquée dans certaines circonstances, que vous devriez connaître.